tag:blogger.com,1999:blog-68206044244768217222024-03-13T20:18:47.026+01:00EDUCACIÓN EMOCIONAL: CEIP OCTAVIO AUGUSTO"De nada vale que el entendimiento se adelante, si el corazón se queda atrás" (Baltasar Gracián)Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.comBlogger467125tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-56653219600736230062016-05-22T17:16:00.003+02:002016-05-22T17:16:53.065+02:00<div style="text-align: center;">
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-50824137729555822162016-02-21T15:35:00.000+01:002016-02-21T15:35:29.527+01:00Presentación Mindfulness para Niños y Niñas<div style="text-align: center;">
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-14973003809539197842016-02-10T22:05:00.002+01:002016-02-10T22:05:59.802+01:00<div style="text-align: center;">
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-33847731891442154232016-02-02T18:57:00.000+01:002016-02-02T18:57:32.133+01:00<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">'Tranquilos y atentos como una rana': AUDIO de meditación MINDFULNESS para NIÑAS/NIÑOS.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<br />
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<br /></div>
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<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;"><br /></span></div>
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<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;">Por si necesitas relajar un poquito a vuestras hijas e hijos.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;"> Este audio de 12 minutos es una opción muy recomendable.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; text-align: left;"><br /></span></div>
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-595306273680098052016-01-26T22:17:00.001+01:002016-01-26T22:17:19.261+01:00<div style="text-align: center;">
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-45768323297901491132016-01-07T18:32:00.003+01:002016-01-07T18:32:51.596+01:00 2º TRIMESTRE<div style="text-align: center;">
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-25824957135671858502015-12-23T19:44:00.002+01:002015-12-23T19:44:29.434+01:00FELICES FIESTAS!!!!!!<div style="text-align: center;">
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-73833128945199720492015-11-24T21:47:00.000+01:002015-11-24T21:47:03.807+01:00<div style="text-align: center;">
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Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-69269874897744075892015-11-18T18:36:00.002+01:002015-11-18T18:36:51.509+01:00<div style="text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<img alt="Resultado de imagen de imagenes de mindfulness" height="265" 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<b> Es la capacidad de la mente para observar la experiencia o lo que esté ocurriendo en ese momento. Se trata de aceptar lo que está ocurriendo de una manera ecuánime, sin juzgar, sin criticar y reaccionar.</b></div>
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La respiración en esta técnica se considera como ancla al presente. Se trata de ser capaces de experimentar la respiración y observarla sin más, nos conduce a la experiencia del aquí y ahora. Cada vez que inspiramos y espiramos, favorecemos la conexión entre la mente y el cuerpo. La técnica más común en la práctica de mindfulness, es la respiración consiente. Respirar conscientemente, no consiste en controlar la respiración, se trata de mantener la atención plena a cada movimiento respiratorio, y si te distraes con alguna otra cosa, volvemos a centrarnos en la respiración.</div>
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De igual manera, esta técnica no consiste en tratar de relajarse, tampoco se trata de transcender la vida ordinaria. Se trata de tener una actitud de compasión, amabilidad y afecto hacia la propia experiencia, tal y como se presenta en el momento presente. Es decir, consiste en tomar conciencia de nuestra realidad tal y como es, en la que nos da la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro problema (estrés, dolor, trastorno, enfermedad, etc) Todo esto con el fin de recuperar nuestro equilibrio interno y estar en calma.</div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility;">
Ciertos estudios aprueban que tras realizar la técnica del Mindfulness se obtienen los siguientes beneficios:</div>
<ul style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<li style="box-sizing: inherit;">En el sistema inmunitario se desarrollan un mayor número de anticuerpos.</li>
<li style="box-sizing: inherit;">El cerebro aprende a procesar los estímulos con mayor eficacia.</li>
<li style="box-sizing: inherit;">Mayor eficiencia en las áreas de la memoria, aprendizaje y percepción.</li>
<li style="box-sizing: inherit;">Mayor capacidad de discernimiento y compasión.</li>
</ul>
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<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"><em style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">Retomando a Ajahn Chan (2004) “Aparezca lo que aparezca (en la mente), simplemente obsérvalo”</em></strong>(Simón, 2013)</div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">Te proponemos una actividad:</strong></div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
Dedica <strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">dos minutos</strong> a pensar en una ocasión (o más de una) en la que hayas respondido <strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">de forma positiva ante una situación comprometida</strong>, y el resultado haya sido muy satisfactorio para ti. Una ocasión en la que sintieras que habías estado muy bien. Si piensas en varias ocasiones, trata de encontrar un patrón o conexión entre ellos.</div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"> Nos relajamos mentalmente durante un momento </strong>(30 segundos).</div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">ESCRIBIR</strong></div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
Ahora toma <strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">dos minutos</strong> para terminar <strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">cada una</strong> de las frases que ves a continuación:</div>
<ul style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<li style="box-sizing: inherit;"><strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">Las cosas que me proporcionan placer son…</strong></li>
<li style="box-sizing: inherit;"><strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">Mis virtudes son…</strong></li>
</ul>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">PASO PRELIMINAR</strong></div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility;">
Ahora dedica <strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">dos minutos</strong> a pensar en una ocasión (o más de una) en la que hayas respondido <strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">negativamente a un reto</strong>, con un desenlace muy poco satisfactorio. Una ocasión en la que sintieras que habías actuado mal y en la que te gustaría poder cambiar algo de aquello. Si piensas en varias ocasiones, trata de encontrar un patrón o conexión entre ellos.</div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"> Nos relajamos mentalmente por un momento (30 segundos).</strong></div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">ESCRIBIR</strong></div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
Ahora toma <strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">dos minutos</strong> para terminar cada una de las frases que ves a continuación:</div>
<ul style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<li style="box-sizing: inherit;"><strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">Las cosas que me fastidian son…</strong></li>
<li style="box-sizing: inherit;"><strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;">Mis debilidades son…</strong></li>
</ul>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"> Toma unos minutos para leer todo lo que has escrito.</strong></div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
En los próximos artículos hablaremos sobre los<strong style="box-sizing: inherit; line-height: inherit;"> efectos de prácticar esta técnica (actitudes y habilidades) y el Mindfulness como herramienta para afrontar emociones difíciles</strong>.</div>
<div style="background-color: #f5f4f4; box-sizing: inherit; color: #686868; font-family: Lora, serif; font-size: 16px; line-height: 1.7; margin-bottom: 1.5em; text-rendering: optimizeLegibility;">
PUBLICADO: <a href="https://creemblog.wordpress.com/2015/11/07/que-es-mindfulness/">https://creemblog.wordpress.com/2015/11/07/que-es-mindfulness/</a></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-29704981754367668372015-11-02T17:37:00.001+01:002015-11-02T17:37:07.121+01:00MINDFULNESS EN EL COLEGIO<div style="text-align: center;">
<img alt="Resultado de imagen de fotos mindfulness" height="192" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTY6YxPTaqna5kZ5nW83giS25CqSdBwXNRsJeoGcuFCT6g1zA1hCA" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Durante el primer trimestre del curso 2015-2016, ponemos en marcha <b>los talleres de Mindfulness</b> en el colegio, con tres líneas de actuación:</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><b>Atención directa al alumnado,</b> un aula de Infantil 5 años y un curso de 5º de Primaria, Todos los miércoles, en sus respectivas aulas, durante seis semanas recibirán sesiones de entrenamiento en Mindfulness con una duración aproximade 30 a 45 minutos a cargo de un experto en la materia.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Formación del profesorado, </b>los lunes de 16:00 a 18:00, durante cuatro semanas consecutivas, el profesorado del claustro del centro aprenderemos y practicaremos estas sesiones, para más tarde intentar incorporarlas en la dinámica diaria de la clase, </li>
<li style="text-align: justify;"><b>Formación de los padres,</b> los lunes de 18:00 a 20:00, durante cuatro semana consecutivas, los padres que han querido también aprenderán y practicarán en estas sesiones.</li>
</ol>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-26667331688422850552015-10-11T22:12:00.002+02:002015-10-11T22:12:49.370+02:00<div style="text-align: center;">
<img height="300" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11209497_10153598424943116_8639505382911651767_n.jpg?oh=6aa34d471d1d8deeb60fca06755ddd8a&oe=5692E1AA" width="400" /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-67900360574930216252015-09-28T23:21:00.002+02:002015-09-28T23:21:44.697+02:00<div style="text-align: center;">
<img height="300" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xlp1/v/t1.0-9/12074601_991889230831399_4711755547633186524_n.jpg?oh=bbed0d67fcd95688887e966e0d836895&oe=568A21F1" width="400" /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-1242636782178019542015-09-26T16:43:00.000+02:002015-09-26T16:43:04.918+02:00VOLVEMOS A LA ACCIÓN<img src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/12036916_1665274907029781_2718677333175314958_n.jpg?oh=f1cd2e8eed8b44a939545a3c384381e5&oe=56A27CEE" />Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-46108524211596996612015-07-16T16:36:00.001+02:002015-07-16T16:36:14.584+02:00FELIZ VERANO!!!!!!!<div style="text-align: center;">
<img height="300" src="http://www.eliberico.com/wp-content/uploads/2014/07/Vacaciones.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
VOLVEMOS EN SEPTIEMBRE</div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-13548370159465887182015-07-05T16:26:00.000+02:002015-07-05T16:26:09.544+02:00<div style="text-align: center;">
<img height="263" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11229542_1467656446878380_1076165297033316031_n.jpg?oh=24dfd56b79fea98c9dfd2536f968f828&oe=562B29F6" width="400" /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-38023395514176702472015-06-30T21:53:00.000+02:002015-06-30T21:53:25.637+02:00El amor de mi vida… soy yo<div style="text-align: center;">
<img alt="El amor de mi vida... soy yo" height="267" src="http://static.lamenteesmaravillosa.com/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_210295225.jpg" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center;">
“Todos sabemos que la autoestima</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center;">
viene de lo que tú piensas de ti mismo,</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center;">
no de lo que los demás piensan de ti.”</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center;">
(Gloria Gaynor)</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">“Después de muchos vaivenes, de sentirme como un barco a la deriva, después de pasar las tormentas del<a href="http://lamenteesmaravillosa.com/haz-que-el-amor-valga-la-alegria-y-no-la-pena/" style="-webkit-transition: 0.3s; color: #0088cc; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"> amor</strong></a>, después de añorar el poder encontrar algún día el amor de mi vida, por fin lo encontré…</em></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;">El amor de mi vida soy yo.</strong> He aprendido a <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/como-ser-amable-contigo/" style="-webkit-transition: 0.3s; color: #0088cc; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;">quererme</a>, a cuidarme, a respetarme; <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">he aprendido a dialogar conmigo mismo sobre mis errores y desaciertos, perdonándome sin rencores…</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Así es que <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">creo que he encontrado a la <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/que-cualidades-debe-tener-la-pareja-perfecta/" style="-webkit-transition: 0.3s; color: #0088cc; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;">pareja perfecta</a>, yo…</strong> y lo digo sin pretensiones, sólo como una forma de explicarme a mí mismo que <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">he conseguido una relación de amor bonita, estable y saludable con lo más profundo de mi ser…</strong></em></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Porque soy una media naranja que no necesita la otra mitad para sentirse completa, porque <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">cada uno ya somos completos si alcanzamos la paz y la felicidad con nosotros mismos</strong> y con lo que hacemos, sin la necesidad de buscar el amor o la aprobación del otro…</em></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Porque ya no necesito ponerme guapo/a para buscar que alguien se enamore de mí; <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">porque ahora me sigo arreglando, sí, pero para mí mismo</strong> y si alguien fija su mirada en mi ser pues mejor que mejor… siempre y cuando sea para hacernos felices el uno al otro, sin más misterios ni más historias… ¿Tú quieres ser feliz, continuar este largo camino que es la vida… conmigo? Sí, pues yo también…”</em></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center;">
<img height="213" src="http://lamenteesmaravillosa.com/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_226481353.jpg" width="320" /></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
Ante todo y sobre todo, <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">tenemos que estar seguros de nosotros mismos, querernos con nuestros defectos y nuestras virtudes;</strong> no importa que los haya más guapos, más inteligentes o con más carisma que nosotros…</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Cada uno es único e irrepetible y ahí radica nuestra grandeza,</strong> ahí y en querer mejorarnos por dentro y por qué no, por fuera; <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">ser coquetos no está mal siempre y cuando no lo hagamos por la obsesión de querer gustar a todo el mundo,</strong> por la <a href="http://lamenteesmaravillosa.com/impide-que-la-inseguridad-tome-las-riendas-de-tu-vida/" style="-webkit-transition: 0.3s; color: #0088cc; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;">inseguridad</a> que se apoya en creer que no valemos lo suficiente o en la inseguridad que se sostiene en los complejos, complejos que hacen que centremos toda nuestra atención en ellos y dejemos de lado todo lo bueno que tenemos.</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
¡Basta ya! <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Sé feliz por como eres</strong> y eso lo reflejarás y lo llevarás por todo el mundo por bandera… Y en este caso me gustaría citar un ejemplo que quizás ahora esté de moda por un programa de la televisión española…</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: center;">
<img height="267" src="http://lamenteesmaravillosa.com/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_246734695.jpg" width="400" /></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
¿Os acordáis de la tímida <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Laura_Pausini" style="-webkit-transition: 0.3s; color: #0088cc; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;">Laura Pausini </a>en los comienzos de su carrera?… siempre iba envuelta en levitas. Hace poco ella misma dijo entre risas algo así como: “<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Cuando comencé mis managers querían simular mis caderas y mi culo con aquellas horribles levitas… ¡Qué viva el culo!</em>” y así de natural y sin artificios lo confiesa, y despierta los aplausos de un público que la adora, ¿por qué?</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
Por simpática, carismática, natural y parlanchina… no le hace falta tener un culo ni una cara perfecta para resultar una mujer profundamente atractiva y que te atrapa; <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">ella es feliz tal y como es… y de esta manera lo percibe el público.</strong> Así es que ¿por qué no hacemos nosotros lo mismo que además no estamos como ella y otras tantas estrellas de la pantalla, todo el día siendo observados por todo el mundo?</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
¿Acaso Joaquín Sabina es el hombre más guapo del mundo? Pues como él mismo dice: “Yo no estoy ya para nada, estoy mayor… ¡con lo que ha sido uno!”, ha gustado y sigue gustando a montones de mujeres porque ha sabido quererse tal y como es y eso se capta.</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Así es que <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">¿por qué no empezamos a ser nosotros mismos el amor de nuestras vidas, a querernos y a ser felices con lo que somos?</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
¿Te atreves?</div>
<div style="background-color: white; color: #4c4c4c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
FUENTE: http://lamenteesmaravillosa.com/el-amor-de-mi-vida-soy-yo/</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-87304672953997019152015-06-24T20:51:00.000+02:002015-06-24T20:51:13.180+02:00<div style="text-align: center;">
<img alt="Competencia 1" height="640" src="http://justificaturespuesta.com/wp-content/uploads/2015/04/Competencia-1-731x1024.jpg" width="456" /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-46259837034123940592015-06-21T23:20:00.000+02:002015-06-21T23:20:00.338+02:00<div class="encabezado " style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<div class="hgroup">
<h1 id="titulo_noticia" style="color: #222222; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 32px; letter-spacing: -1px; line-height: 41px; margin: -3px 0px 10px; padding-top: 10px;">
Seis claves para ser feliz, según la Universidad de Harvard</h1>
<div id="subtitulo_noticia">
<h2 style="background: url(http://ep01.epimg.net/iconos/v1.x/v1.4/varios/bolillo_subtitulo.png) 0px 8px no-repeat transparent; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 1px 15px; padding: 0px 0px 0px 9px;">
Existe una asignatura sobre la dicha en el prestigioso centro educativo. "La alegría también se aprende, como el golf o el esquí"</h2>
</div>
</div>
<div class="enlaces" style="font-family: Roboto, sans-serif; margin: 0px;">
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<div class="firma_comentarios estirar" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #757575; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 15px 0px 0px; padding: 4px 0px 3px 5px; text-transform: uppercase;">
<span class="firma" style="float: left; font-weight: bold; width: 500px;"><span class="autor" style="border-right-color: rgb(214, 214, 214); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; margin: 0px 6px 0px 0px; padding: 0px 5px 0px 0px;"><a href="http://elpais.com/autor/patricia_peyro_jimenez/a/" rel="author" style="color: #757575; outline: none; text-decoration: none;" title="Ver todas las noticias de Patricia Peyró Jiménez">PATRICIA PEYRÓ JIMÉNEZ</a></span> <a class="actualizado" href="http://elpais.com/tag/fecha/20150616" style="border-left-style: none; color: #757575; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" title="Ver todas las noticias de esta fecha">16 JUN 2015 - 20:42 <abbr title="Central European Summer Time">CEST</abbr></a></span></div>
<div class="modulo_compartir estirar" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; float: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; padding: 12px 0px;">
<div class="barra_servicios estirar" style="float: left;">
<ul class="lista_servicios estirar" style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li class="comentarios " id="li_comentarios_noticia_superior_1434541231-71bc31c45e56a8b4e92a9aca3fc9db47" style="background: none; float: right; margin-left: 5px; padding: 0px;"><a class="boton_enviar estirar" href="http://elpais.com/elpais/2015/06/16/buenavida/1434480172_001091.html?ref=rss&format=simple&link=guid#bloque_comentarios" id="enlace_num_comentarios_header_superior_1434541231-71bc31c45e56a8b4e92a9aca3fc9db47" style="background: rgb(245, 245, 245); border-radius: 3px; border: 1px solid rgb(235, 235, 235); box-sizing: border-box; color: #00a9a3; cursor: pointer; display: inline-block; float: left; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 12px; height: 29px; line-height: 25px; opacity: 0.76; outline: none; padding: 1px; text-decoration: none; width: auto;" title="Ver comentarios"><span class="contador" id="num_comentarios_noticia_firma_1434541231-71bc31c45e56a8b4e92a9aca3fc9db47" style="color: #515151; display: inline-block; float: right; max-width: 62px; overflow: hidden; padding: 0px 4px 0px 2px; text-align: right; width: auto;"><br />26</span></a></li>
</ul>
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<div class="tags" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17px; margin: -1px 0px 0px;">
<div class="contenedor estirar alto_limitado" id="contenedorLista4822" style="border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; max-height: 37px; overflow: hidden; padding: 3px 0px;">
<h4 style="color: black; display: inline; margin: 0px; padding: 5px 10px 5px 5px;">
Archivado en:</h4>
<ul style="display: inline; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/universidad_harvard/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Universidad Harvard]">Universidad Harvard</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/universidad/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Universidad]">Universidad</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/educacion_superior/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Educación superior]">Educación superior</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/sistema_educativo/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Sistema educativo]">Sistema educativo</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/bienestar/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Bienestar]">Bienestar</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/educacion/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Educación]">Educación</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/estilo_vida/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Estilo vida]">Estilo vida</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/salud/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Salud]">Salud</a></li>
<li style="display: inline; list-style-type: none;"><a href="http://elpais.com/tag/sociedad/a/" style="border: 1px solid rgb(255, 255, 255); color: #666666; display: inline-block; margin: 0px; outline: none; padding: 0px 5px 1px; text-decoration: none;" title="Ver más noticias de [Sociedad]">Sociedad</a></li>
</ul>
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<span class="linea" style="border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; display: block; height: 1px; margin-top: 3px;"></span></div>
<div class="columna_texto" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 40px 100px; min-height: 650px; overflow: visible; padding: 20px 0px 0px; width: 460px;">
<div class="contenedor_fotonoticia_compartir" style="clear: both; display: inline; float: left; margin: 0px 0px 0px -100px; padding: 0px; position: relative; z-index: 2;">
<div class="centro" style="clear: both; margin: -5px 0px 0px; padding-bottom: 15px; width: 560px;">
<div class="foto figure">
<img alt="" height="299" src="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2015/06/16/buenavida/1434480172_001091_1434548525_noticia_normal.jpg" style="display: block; margin: 0px auto;" title="" width="560" /></div>
</div>
<div class="disposicion_vertical">
<div class="modulo_compartir estirar" style="clear: both; float: none; padding: 0px; position: absolute; width: 87px;">
<div class="barra_varios estirar" style="border-bottom-color: rgb(224, 224, 224); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; float: none; position: relative;">
<ul class="lista_varios estirar" style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"><br /><br /></ul>
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</div>
<div class="envoltorio_publi estirar" style="margin-top: 71px; position: absolute;">
<div class="publi_luto_horizontal" id="elpais_gpt-NSTD8" style="background-color: transparent; background-position: 0% 3px; text-align: center;">
<div id="elpais_gpt-NSTD8_ad_container" style="background-image: url(http://ep01.epimg.net/iconos/v1.x/v1.4/varios/publicidad_horizontal.png); background-position: 50% 3px; background-repeat: no-repeat; border: none; margin: 20px 0px 0px; padding: 11px 0px 0px;">
<div class=" nstd8" id="D142895948_71082776108" style="margin: 0px auto;">
<br /></div>
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</div>
</div>
</div>
<div class="cuerpo_noticia" id="cuerpo_noticia" style="font-size: 15px; line-height: 24px;">
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
Cada vez parece más claro que la nueva fiebre del oro no tiene que ver con hacerse millonario ni con encontrar la fuente de la eterna juventud. El tesoro más codiciado de nuestros tiempos es <a href="http://elpais.com/elpais/2015/04/21/buenavida/1429626969_761601.html" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">atesorar felicidad</a>, un concepto abstracto, subjetivo y difícil de definir, pero que está en boca de todos. Incluso es materia de estudio en la prestigiosa <a href="http://www.harvard.edu/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Universidad de Harvard</a>.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
Durante varios años, algunos de los estudiantes de Psicología de esta universidad americana han sido un poco más felices, no solo por estudiar en una de las mejores facultades del mundo, sino porque, de hecho, han aprendido a través de una asignatura. Su profesor, el doctor israelí <a href="http://www.talbenshahar.com/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Tal Ben-Shahar</a>, es experto en <a href="http://elpais.com/elpais/2014/08/13/buenavida/1407941472_530428.html" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Psicología Positiva</a>, una de las corrientes más extendidas y aceptadas en todo el mundo y que él mismo define como “la ciencia de la felicidad”. De hecho, sostiene que la alegría se puede aprender, del mismo modo que uno se instruye para esquiar o a jugar al golf: con técnica y práctica.</div>
<div class="derecha" id="sumario_2|html" style="display: inline; float: right; margin: 0px 0px 30px 15px; width: 200px;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sumario_2" style="color: #00a9a3; outline: none;"></a><blockquote style="background: url(http://ep01.epimg.net/iconos/v1.x/v1.0/varios/comillas_cita_noticia.png) 0px -10px no-repeat transparent; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: 'Majerit Headline Regular', serif; font-size: 20px; font-style: italic; letter-spacing: -1px; line-height: 26px; margin: 0px; padding: 42px 0px 0px;">
Aceptar la vida tal y como es te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas<br />
<div class="autor_cita" style="border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: dotted; border-top-width: 1px; color: black; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold; letter-spacing: 0px; line-height: 20px; margin-top: 5px; padding: 5px 0px 0px;">
Tal Ben-Shahar, profesor de Harvard</div>
</blockquote>
</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Con su superventas <a href="http://www.casadellibro.com/libros-ebooks/tal-ben-shahar/123975" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank"><em>Being Happy</em></a> y sus clases magistrales, los principios extraídos de los estudios de Tal Ben Shahar han dado la vuelta al mundo bajo el lema de “no tienes que ser perfecto para llevar una vida más rica y más feliz”. El secreto parece estar en aceptar la vida tal y como es, lo cual, según sus palabras, “te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas”.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Aunque por su clase de Psicología del Liderazgo (<em>Psychology on Leadership</em>) han pasado más de 1.400 alumnos, aún así cabría hacerse la siguiente pregunta: ¿Alguna vez se tiene suficiente felicidad? "Es precisamente la expectativa de ser perfectamente felices lo que nos hace serlo menos”, explica.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Estos son sus seis consejos principales para sentirse afortunado y contento:</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<strong>1. Perdone sus fracasos. Es más: ¡celébrelos!</strong> “Al igual que es inútil quejarse del efecto de la gravedad sobre la Tierra, es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”, añade el experto. Se trata de darnos el derecho a ser humanos y de perdonarnos la debilidad. Ya en el año 1992, Mauger y sus colaboradores estudiaron los efectos del perdón, encontrando que los bajos niveles de este hacia uno mismo se relacionaban con la presencia de trastornos como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<strong>2. No dé lo bueno por hecho: agradézcalo.</strong> Cosas grandes y pequeñas. "Esa manía que tenemos de pensar que las cosas vienen dadas y siempre estarán ahí tiene poco de realista".</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<strong>3. Haga deporte</strong>. Para que funcione no es necesario machacarse en el gimnasio o correr 10 kilómetros diarios. Basta con practicar un ejercicio suave como <a href="http://elpais.com/elpais/2015/02/19/buenavida/1424342900_174037.html" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">caminar a paso rápido</a> durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas, esas sustancias que nos hacen sentir <em>drogados</em> de felicidad, porque en realidad son unos opiáceos naturales que produce nuestro propio cerebro, que mitigan el dolor y causan placer, según detalla el entrenador de <em><a href="http://www.easyrunning.es/category/prensa/easyrunning-en-los-medios/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">easyrunning</a></em> y experto corredor Luis Javier González.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<strong>4. Simplifique, en el ocio y el trabajo</strong>. “Identifiquemos qué es lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello”, propone Tal Ben-Shahar. Ya se sabe que “quien mucho abarca, poco aprieta”, y por ello lo mejor es centrarse en algo y no intentarlo todo a la vez. Y no se refiere solo al trabajo, sino también al área personal y al tiempo de ocio: “Mejor apagar el teléfono y desconectar del trabajo esas dos o tres horas que se pasa con la familia”.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<strong>5. Aprenda a meditar.</strong> Este <a href="http://elpais.com/elpais/2014/06/23/buenavida/1403539694_240655.html" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">sencillo hábito</a> combate el estrés. <a href="http://www.miriamsubirana.com/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Miriam Subirana</a>, doctora por la Universidad de Barcelona, escritora y profesora de meditación y <em>mindfulness</em>, asegura que “a largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia”. El profesor de Harvard añade que es también un momento idóneo para manejar nuestros pensamientos hacia el lado positivo, aunque no hay consenso en que <a href="http://elpais.com/elpais/2015/05/21/buenavida/1432204561_092728.html" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">el optimismo llegue a garantizar el éxito</a>, sí le aportará un grato momento de paz.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<strong>6. Practique una nueva habilidad: la resiliencia.</strong> La felicidad depende de nuestro estado mental, no de la cuenta corriente. Concretamente, “nuestro nivel de dicha lo determinará aquello en lo que nos fijemos y en las atribuciones del éxito o el fracaso”. Esto se conoce como <em>locus de control</em> o 'lugar en el que situamos la responsabilidad de los hechos', un término descubierto y definido por el psicólogo <a href="http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S0254-92472014000100009&script=sci_arttext" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Julian Rotter</a> a mediados del siglo XX y muy investigado en torno al carácter de las personas: los pacientes depresivos atribuyen los fracasos a sí mismos, y el éxito, a situaciones externas a su persona; mientras que la gente positiva tiende a colgarse las medallas, y los problemas, “casi mejor que se los quede otro”. Sin embargo, así perdemos la percepción del fracaso como 'oportunidad', que tiene mucho que ver con la resiliencia, un concepto que se ha hecho muy popular con la crisis, y que viene prestado originariamente de la Física y de la Ingeniería, con el que se describe la capacidad de un material para recobrar su forma original después de someterse a una presión deformadora. "En las personas, la resiliencia trata de expresar la capacidad de un individuo para enfrentarse a circunstancias adversas, condiciones de vida difíciles, o situaciones potencialmente traumáticas, y recuperarse saliendo fortalecido y con más recursos”, afirma el médico psiquiatra Roberto Pereira, director de la <a href="http://www.avntf-evntf.com/homeescuela.asp" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Escuela Vasco-Navarra de Terapia Familiar</a>.</div>
<div style="line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-align: justify;">
<a href="http://elpais.com/elpais/2015/06/16/buenavida/1434480172_001091.html?ref=rss&format=simple&link=guid">Fuente: http://elpais.com/elpais/2015/06/16/buenavida/1434480172_001091.html?ref=rss&format=simple&link=guid</a></div>
</div>
</div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-28519416955578283812015-06-20T17:51:00.000+02:002015-06-20T17:51:25.655+02:00<div style="text-align: center;">
<img height="300" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11202111_978300238869454_8431333670089741912_n.jpg?oh=c5c7b65969dde2db39e7c0f93d794627&oe=55EC4EBA" width="400" /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-29704239737696168592015-06-10T22:39:00.000+02:002015-06-10T22:40:12.740+02:00FRASES PARA INFUNDIR AMOR Y CONFIANZA EN LOS NIÑOS/AS<div style="text-align: center;">
<img alt="50 Frases que hay que decirles a los niños" src="http://files.genial.guru/files/news/part_0/581/preview-650x390-650-1433185678.jpg" height="192" width="320" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
Mostrarle tu confianza</h3>
<ul style="background-color: white; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Confío en ti”.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Creo en ti“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Respeto tu decisión“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“No es tan fácil, pero sé que podrás lograrlo”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Estás haciendo lo correcto“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Entiendes bien lo que pasa”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¿Cómo lo lograste?”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”¡Enséñame cómo lo haces!“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Lo haces mejor que antes, estás mejorando aún más“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Me parece que lo haces bien”.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;"><h3 style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
Reconocer el esfuerzo y/o el sufrimiento</h3>
<ul style="margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Veo que trabajaste mucho para lograrlo“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Veo que te esforzaste mucho, sigue así“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Te esforzaste y te salió muy bien”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Me gusta como lo haces“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Me imagino cuánto tiempo tardaste en hacerlo, así se hace”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¡Sé cuánto te esforzaste para lograrlo!”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Has debido planearlo muy bien para que resultara algo tan bueno“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Tus esfuerzos se recompensaron con un buen resultado, te felicito“</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;"><h3 style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
Agradecer por el tiempo que han pasado juntos</h3>
<ul style="margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“El tiempo que pasamos juntos es muy importante para mi”.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Ya estoy esperando a que juguemos mañana“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Eres alguien interesante”.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Me gustó mucho jugar contigo”.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Estoy feliz de tenerte cerca“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Me siento muy bien a tu lado”.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;"><h3 style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
Ayudar a valorar el resultado</h3>
<ul style="margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¿Y a tí qué te parece?”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Me imagino que debes sentirte muy bien“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”¿Y qué es lo que más te gusta?“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¿Qué opinas de eso?”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”¿Te gusta cómo quedó?“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”¿Que piensas, te salió mejor que la vez pasada?“</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¿Cómo te sientes respecto a eso?”</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;"><h3 style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
Agradecer por la ayuda o contribución</h3>
<ul style="margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Muchas gracias por haber....(cuando es algo positivo)“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Gracias por lo que hiciste”.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Gracias por tu ayuda”.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Gracias por entenderlo“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Eso me ayuda mucho, te lo agradezco“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Eres un muy buen ayudante”</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Gracias a tu ayuda tardé menos en acabar“.</li>
<li style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Como me ayudaste ahora todo está limpio“.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;"><h3 style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
Describir lo que ves</h3>
<ul style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¡Wow, qué limpia está tu habitación!”</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¡Que bien que la cama esté tendida!“</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”¡Qué colores tan vivos los que usas!”</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¡Veo que te has esforzado mucho!”</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“¡Tu mismo lo hiciste, te felicito!“</li>
</ul>
<div style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; padding: 0px 0px 16px;">
</div>
<h3 style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px; padding: 0px 0px 5px; text-align: center;">
Describir lo que sientes</h3>
<ul style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 26px; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0px;">
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Me gusta mucho hacer esto contigo!“.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Me siento feliz de estar en casa”.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Creo que somos un equipo“.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">”Me gusta oirte decir eso”.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Estoy feliz de tenerte”.</li>
<li style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 16px; position: relative;">“Me siento muy bien cuando me ayudas”</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
<li><span style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 26px;">FUENTE: http://genial.guru/padres-e-hijos/50-frases-que-hay-que-decirles-a-los-ninos-581/</span></span></li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-53093176787200090312015-06-06T19:37:00.002+02:002015-06-06T19:37:21.055+02:00<div style="text-align: center;">
<img height="400" src="http://www.imageneseducativas.com/wp-content/uploads/2015/05/5-Claves-para-mejorar-t%C3%BA-Inteligencia-Emocional.jpg" width="291" /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-75861086166913197042015-06-03T22:32:00.002+02:002015-06-03T22:32:35.464+02:00<div style="text-align: center;">
<img height="338" src="https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11392963_1595297107391984_546776595981550570_n.jpg?oh=7aaccf82dd1dba1abc5e84c430a96157&oe=55F4BC6A" width="400" /></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-82660256949855848362015-05-31T15:29:00.000+02:002015-05-31T15:29:02.471+02:00CORTO MUY ILUSTRATIVO SOBRE LA IRA Y EL MANEJO DE LA MISMA.<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">Un corto precioso para el manejo de la ira en niños: reconocimiento de emociones y alternativa de respuesta: respira.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/mOXWLq8g-t0" style="background-color: transparent;" width="560"></iframe></div>
Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6820604424476821722.post-3724237047861380462015-05-29T19:34:00.000+02:002015-05-29T19:34:31.287+02:00COMUNICACIÓN EMPÁTICA<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="213" src="https://tucomunicacionhumana.files.wordpress.com/2010/10/empatia.jpg" width="320" /></div>
<br />
<h3 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 24.5px; line-height: 40px; margin: 10px 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility;">
<strong><span style="color: olive;">Escuchar a nuestros niños y enseñarles a escuchar</span></strong></h3>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Cuando nos comunicamos con los demás en muchas ocasiones nos preocupamos por exponer nuestra opinión <strong>sin prestar atención a lo que nos dicen los demás.</strong> Oímos las palabras de los otros, pero no escuchamos su significado; oímos sus palabras pero no prestamos atención a su lenguaje no verbal, no escuchamos el contenido emocional del mensaje.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<strong>Si no escuchamos lo que nos dicen, es imposible responder de manera empática a lo que nos dicen.</strong> La <strong>comunicación empática es fundamental para una comunicación efectiva</strong>, mantener una <strong>comunicación empática con nuestros niños</strong> nos permitirá llegar a comprender emocionalmente a nuestros pequeños. <strong>Educarles para que escuchen de manera empática, es la base para sus habilidades sociales.</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<img alt="Resultado de imagen de COMUNICACIÓN EMPATICA" height="200" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRCjEE4bOYlZ0jOU9Vk4hddwlDzFW6T-IqYnAEPgO6Di90gMdaH" width="200" /></div>
<h2 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 31.5px; line-height: 40px; margin: 10px 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="color: olive;">¿Qué es la comunicación empática?</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<strong>La comunicación empática se conforma por dos componentes</strong>: escucha activa y respuesta empática.</div>
<ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li><strong>La escucha activa:</strong> consiste en escuchar el contenido emocional del mensaje. Se trata de ir más allá de las palabras, de comprender también los gestos y las actitudes. Para llegar a comprender lo que realmente nos quiere decir.</li>
<li><strong>La respuesta empática:</strong> es la segunda parte de la comunicación empática. Son muchas las ocasiones en las que apenas escuchamos al otro y respondemos hablando de nuestras cosas. Por ejemplo: cuando alguien nos dice: “qué cansado estoy hoy” le respondemos de manera no empática: “yo estoy más cansado”. Una manera empática de responder sería preguntar: “¿Por qué estás tan cansado?” o “¿Qué necesitas?” o “Seguro que has tenido un día complicado”.</li>
</ul>
<span style="background-color: white; color: olive; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 24.5px; line-height: 40px; text-align: justify;">¿Por qué es importante la comunicación empática?</span><br /><ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<li><div style="margin-bottom: 10px;">
<strong>La comunicación empática es fundamental para que se produzca una verdadera comunicación</strong>. <strong>Escuchar de forma activa</strong> al otro nos permite llegar al verdadero contenido, nos permite conocer lo que realmente le pasa. La escucha activa hace posible la comprensión emocional del otro. Y la <strong>respuesta empática</strong>, nos permite demostrar al otro que le hemos escuchado y que nos importa. La comunicación empática contribuye a mejorar la comunicación familiar, es esencial para las relaciones y contribuye a fortalecer los vínculos afectivos.</div>
<div style="margin-bottom: 10px;">
<strong>Educar a los niños y niñas para una comunicación empática implica mucho más que eso. Educar a los niños y niñas para una comunicación empática implica educarles </strong>en el valor de la escucha, de la comprensión y de la preocupación por los demás. Si aprenden a preocuparse por los demás, comprenderán mejor a los otros y a sí mismos y en definitiva serán más felices.</div>
<h3 style="font-size: 24.5px; line-height: 40px; margin: 10px 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="color: olive;">Técnicas para desarrollar una comunicación empática en nuestros niños y niñas</span></h3>
<ul style="margin: 0px 0px 10px 25px; padding: 0px;">
<li><strong>Educa con tu ejemplo</strong>. Es importante que comiences tú practicando este tipo de comunicación. Por un lado llegarás a comprender de verdad a tus hijos e hijas y por otro tus respuestas atenderán a sus necesidades.</li>
<li><strong>Pídeles que escuchen, y enséñales a respetar los turnos de habla</strong>. Es importante que no interrumpan y que aprendan a esperar su momento para participar en la comunicación.</li>
<li><strong>Usa algún tipo de juego</strong>. Por ejemplo: ponles fragmentos de dibujos animados o películas y después pregúntales que ha dicho, que ha querido decir, si saben cómo se sentía la persona que hablaba, etc.</li>
<li><strong>Respóndeles de manera empática</strong> y animales a hacerlo también a ellos.</li>
<li><strong>Juega con ellos a encontrar</strong> la mejor respuesta para comprender lo que nos quieren decir.</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 10px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 10px;">
<strong>Celia Rodríguez Ruiz</strong></div>
</li>
</ul>
<span style="color: #333333; font-family: Helvetica Neue, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20px;"><b> </b> FUENTE: http://www.educayaprende.com/la-comunicacion-empatica/</span></span>Isabelhttp://www.blogger.com/profile/11828603904768190041noreply@blogger.com0