LA INTELIGENCIA EMOCIONAL LLEGA A LOS COLEGIOS

LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN LA SALUD DEL CEREBRO

La práctica de la meditación es útil en la reducción del estrés y en la mejora de las capacidades asociadas al conocimiento

La meditación es una práctica milenaria que, de manera tradicional, se ha asociado a una sensación de relajación física y tranquilidad. Durante mucho tiempo, sus efectos beneficiosos se consideraron relacionados con aspectos místicos. Sin embargo, la investigación científica empieza a mostrar de forma más profunda los beneficios cognitivos y psicológicos que la meditación provoca en el cerebro.

Modelar el cerebro con meditación

La Red Neuronal por Defecto es una área cuya función principal es controlar las acciones del ser humano cuando el resto del cerebro está distraído, sin concentrarse en nada concreto. Se calcula que cerca del 50% del tiempo que se está despierto, en realidad, el cerebro está en este estado de "distracción" y es en estos momentos cuando la DMN está más activa. Sería el equivalente a un piloto automático. Alteraciones patológicas en la DMN están asociadas con el déficit de atención, la ansiedad y la hiperactividad.

El estudio se realizó gracias a la participación de expertos en meditación y meditadores principiantes. Esto permitió revelar que los partícipes más versados, además de disminuir la actividad de la DMN, conseguían activar otras áreas del cerebro, en comparación con los meditadores novatos. Estas regiones están asociadas con el automonitoreo y el control cognitivo y, en sus formas patológicas, con enfermedades como el autismo y la esquizofrenia.

La meditación trascendental fortalece los circuitos neurológicos que calman
una parte del cerebro que actúa como gatillo del miedo y de la ira.

Todo parece indicar que su práctica habitual permitiría desarrollar una nueva red neuronal donde hay una mayor conciencia de uno mismo y del presente y menos ensoñación.

Uno de los claros efectos de la meditación es, sin duda, el de promoverla capacidad de concentración, en especial, la técnica "mindfulness", que consiste en tomar una actitud de atención y conciencia plena, de presencia atenta y reflexiva.

La práctica de este tipo de meditación se ha mostrado útil en la reducción del estrés y

en la mejora de capacidades cognitivas. Así lo demuestra un estudio efectuado por un

equipo de psicólogos estadounidenses en el que participaron60 estudiantes. Tras solo cuatro días de práctica, se evidenciaron mejoras significativas en sus capacidades de procesamiento visual del espacio, su memoria de trabajo y sus funciones ejecutivas.

Artículo: TERESA ROMANILLOS (Artículo Revista Consumer)

Más información:
http://www.consumer.es/web/es/salud/investigacion_medica/2011/12/30/205683.php

UN VÍDEO PARA REFLEXIONAR

Un vídeo con la única finalidad de reflexionar en una verdad fundamental.

LOS SECRETOS DE LA CREATIVIDAD. PROGRAMA REDES

Todos poseemos un talento, todos tenemos la capacidad de ser creativos; y la mayoría vivimos sin saberlo, convencidos muchas veces de que el creativo es aquel que sabe componer melodías, o escribir una poesía.

Ken Robinson reclama en este capítulo de Redes la necesidad de que en nuestra sociedad existan entornos donde cada uno pueda encontrar la inspiración necesaria para desarrollar su creatividad.

Pincha en el enlace y verás el vídeo:

http://www.redesparalaciencia.com/4684/redes/2011/redes-89-los-secretos-de-la-creatividad

Cuentos para educar niños felices

Ser padres es una noble y difícil tarea a la que nadie nos ha enseñado y todos queremos que nuestro/as hijo/as sean felices, estén contentos y disfruten de todo, nadie lo duda, pero no siempre se acierta con el modo de enseñarles a encontrar la felicidad, incluso a veces pensamos que nadie puede enseñárselo, que ellos deben descubrirlo.

En este libro que está en nuestra biblioteca, nos da información y consejos sobre cómo conseguir este objetivo, consta de veinte cuentos, propuestas de actividades y juegos orientadas a compartir momentos especiales que recordarán con emoción a lo largo de los años.

LA TIMIDEZ

VERGÜENZA-TIMIDEZ

VERGÜENZA: EMOCIÓN moral que aparece en forma de incomodidad extrema cuando alguien se siente que no ha actuado de acuerdo con las expectativas de otras personas y/o según sus códigos culturales o morales.

Sentimos vergüenza cuando:

Ø Si otras personas nos observan

Ø Al hablar delante de gente desconocida

Ø Si algo nos sale mal y lo ven los demás

Ø Al conocer niños y adultos nuevos

Ø Si hacemos algo incorrecto sin darnos cuenta

Ø Si te fuerzan a demostrar en público tus habilidades

Ø Si alguien nos pone en ridículo o se ríe de ti.

1. 

• La TIMIDEZ aparece en torno a los cinco o seis meses (miedo a los extraños) y se repite en torno a los dos años.
• “La timidez” no es un patrón fijo del desarrollo.
• Alrededor de los tres años la timidez puede causar problemas a la hora de establecer sus primeros contactos sociales, al ir a la escuela, etc.
• Un cierto nivel de timidez no es negativo, el deber de padres y/o educadores proporcionarles habilidades necesarias para que puedan desarrollarse en el futuro con normalidad.
• Mejorar la autoestima es clave para lo/as niño/as, tienen que sentirse apoyados, hay que educarles para que sean competentes, autónomos y capaces.

ALFABETO EMOCIONAL

EDUCAR EL SENTIDO DEL HUMOR DE LOS NIÑOS

¡Hay pocas cosas tan hermosas como la sonrisa o la carcajada de un niño! Para un padre no hay nada mejor que ver su hijo feliz, radiante, con una sonrisa de oreja a oreja. La risa es uno de los rasgos diferenciadores del ser humano ¿habéis visto algún animal reír cuando está contento? El sentido del humor y la risa son actos exclusivos de la inteligencia humana.

CÓMO HACER REÍR A LO/AS NIÑO/AS:

El componente emocional de nuestros hijos es la llave a su felicidad presente y futura. Además, la risa y la sonrisa nos abren las puertas hacia los demás, es uno de los vehículos más importantes que pueden emplear nuestros hijos para sociabilizarse.

Enseñarles un trato amable con los demás y la dedicación de su sonrisa y alegría, les ayudarán a relacionarse con cualquier persona. Por algo los bebés adoptan desde sus primeros meses de vida esta conducta de imitación con la que consiguen palabras cariñosas y juegos por parte de quienes les miran y caen cautivados por su gesto simpático y comprometedor.

Es muy importante desarrollar la actitud alegre de nuestros hijos y enseñarles a tener una risa fácil, por ejemplo a través de juegos, teatros, películas de humor, incluso de situaciones reales que muchas veces superan a la ficción y son realmente desternillantes.

Los padres deberíamos sacar en más ocasiones al niño que tenemos dentro, hacer payasadas y sorprenderles..., darles un punto de vista diferente sobre nosotros, para que no siempre vean a papá y mamá como los que les regañan cuando hacen algo mal, o les prohíben o les aconsejan con seriedad.

Jugar con ellos es una buena manera de avivar nuestra confianza con ellos y ofrecerles un excelente compañero de juegos y risas a la altura de sus expectativas. Educarles en el sentido del humor les proporcionará una seguridad y un bienestar emocional muy beneficioso para su desarrollo psicológico y a la vez se establecerá una confianza, una complicidad, una comunicación y unos lazos afectivos entre nosotros a prueba de bomba.

Artículo: PATRO GABALDÓN. REDACTORA DE GUIAINFANTIL.COM

http://www.guiainfantil.com/blog/478/educar-el-sentido-del-humor-de-los-ninos.html

EL CUARTO REY MAGO

HACER DE LO COTIDIANO UN REGALO

JOSÉ MARÍA TORO , cuando nos habla, sus palabras abrazan el corazón, eliminan enfrentamientos y desconfianzas. Su hablar conlleva una oportunidad para crear relaciones, jugar y gozar de la unión de las personas.

En este vídeo nos propone descubrir y encontrar regalos, porque aunque no nos acordemos, un día decidimos escribir una carta a un cuarto Rey Mago en la que le pedimos un regalo muy especial: la vida.

FELIZ AÑO NUEVO