sábado, 31 de mayo de 2014

regalar felicidad

10 Mini trucos para regalar felicidad a los que nos importan.

1. Saludar por el nombre. No es suficiente con saludar. Hay que saludar a las personas por su nombre. Hay que aprender a personalizar. Fíjate en la diferencia entre un Buenos días y un Buenos días, Ana.
2. Realizar un acto de bondad. Un acto de bondad no es un favor. Es una acción insignificante que realizas hacia una persona de manera totalmente altruista y desinteresada. Por ejemplo, recoger un papel del suelo que se le ha caído a un compañero u ofrecer cambio para un café.
3. Ser educado. Cuanto más educado seas, más feliz harás a los que te rodean. Poca gente relaciona el ser educado con la felicidad y a mí me parece algo esencial. Por ejemplo, no interrumpas mientras otra persona te habla, cede el paso a un compañero. Son gestos que poco a poco ahondan en las personas.
4. Asentir con la cabeza. Es importante que, cuando una persona te hable, te centres exclusivamente en ella. Debe notar que es el centro de atención, que nos importa lo que nos está diciendo, que lo dejamos todo de lado para centrarnos en esta persona. Mírale a los ojos, y no hagas nada más. Olvídate de móviles, pantallas de ordenador, de todo aquello que en ese momento estés haciendo.
5. Generar seguridad. Mucha gente que nos rodea es tremendamente insegura. Y la inseguridad es algo que resta felicidad a las personas. Dar seguridad a estas personas no hace más que generar confianza y, por ende, felicidad. Ho hay que confundir nunca el dar seguridad con dar la razón.
6. Ser positivo. Ser positivo implica una actitud ante la vida y ante las personas fundamental. Es muy importante dar una visión positiva de nuestro entorno, sin por ello perder la objetividad, la realidad que nos rodea. La vida debe consistir para ti en mirar la botella siempre medio llena y proyectar esa idea hacia los demás.
7. Interesarte por la gente. Yo siempre distingo entre ser un interesado e interesarte por la gente. Cuando te interesas por la gente estás trabajando la empatía, le cedes el protagonismo a la otra persona y creas un vínculo con ella. Para interesarte por la gente es importante que hagas siempre preguntas abiertas y que le permitan a la otra persona no explicar algo, sino contar algo como, por ejemplo,  Ana, ¿quieres contarme lo que pasó ayer?
8. Sonreír. La sonrisa es la hermana de la felicidad y además el único efecto secundario es que es tremendamente contagioso. La gente siempre se rodea de las personas que sonríen porque les transmiten felicidad, pasión y entusiasmo por tu vida.
9. Ser agradecido. En ocasiones hay que proyectar la felicidad hacia nosotros mismos para lanzarla luego hacia las personas. Debes ser agradecido e ir más allá de un simple gracias. Cuando agradezcas algo, también debes personalizarlo y verbalizarlo. Por ejemplo, Te estoy muy agradecido, Ana, por haberme invitado a la fiesta que celebrarás este sábado. Me ha hecho muchísima ilusión.
10. Celebrar los éxitos de la gente. Hay que alegrarse por los éxitos de los demás. Debemos ceder un espacio para que los demás sean capaces de celebrar sus éxitos y que, cuando los logren, sepan que estamos de su lado y que nos alegramos de corazón por ello. En este último truco la felicidad debe ser más recíproca que nunca. Y no olvides verbalizar el éxito, decírselo de palabra como, por ejemplo, Te doy mi más sincera enhorabuena, Ana. Es un orgullo tenerte como compañera.
De un tiempo a esta parte vengo realizando estos mini trucos en el aula con mis alumnos y, poco a poco, los estoy proyectando a mi vida. No os podéis imaginar cómo ha cambiado desde entonces la visión con la que me enfrento a la vida. He buscado la definición de felicidad en el Diccionario de la Real Academia y no me ha gustado porque en su primera acepción la relaciona con la idea de una posesión. Por ello me permitiréis que, para finalizar el artículo, os dé mi propia definición de lo que entiendo por felicidad:
La felicidad no es más que un acto de generosidad gratuito en un breve espacio de tiempo
FUENTE: http://justificaturespuesta.com/10-mini-trucos-para-regalar-felicidad-los-demas/

martes, 27 de mayo de 2014

Cómo reforzar las conductas positivas en los niños

Aumentar las conductas positivas en los niños, para que tengan un desarrollo adecuado

Cuando las personas tienen hijos pequeños y estos no se comportan de una forma correcta, se desea tener algunos mecanismos o tips que cambien o solucionen el problema. Lo que se debe hacer es potencializar las conductas buenas de los niños, para después ir erradicando las negativas de forma paulatina, por medio de una constante comunicación y paciencia.
Cómo reforzar las conductas positivas en los niños

8 Tips para aumentar las conductas positivas en los niños y eliminar las negativas

1. Reconocer las cualidades y logros de los niños. En muchas ocasiones los padres resaltan las actitudes negativas, pero no hacen énfasis en las positivas. Para aumentar las conductas positivas en los niños es necesario premiar o felicitarlos cuando se obtenga un logro. De esta manera los pequeños se enfocan en actuar de forma correcta.
2. Ignorar algunas conductas negativas. Por regla general los niños hacen cosas incorrectas con el fin de llamar la atención, en este caso, lo que se puede hacer es ignorar la conducta, con el fin de que ellos no tengan el logro deseado con su mala actitud. Es necesario verificar si su mal comportamiento responde a una razón justificable o solo lo hace por capricho.
3. Corregir al niño. Cuando se le pasa por alto todas las faltas a los niños, estos piensan que pueden seguir actuando de la misma forma y nada va a pasar. Para aumentar las conductas positivas en los niños y eliminar las negativas, es necesario tener un dialogo con los niños, corregirlos, quitarle  alguna cosa: como ver televisión o salir después de clases a jugar.
4. Premiar a los niños por los logros alcanzados. La idea no es pagarles a los niños por comportarse de forma apropiada, sino reconocer su esfuerzo y dedicación por medio de algo que ellos desean. Un ejemplo es salir de vacaciones a un lindo lugar después de haber obtenido buenas notas en el año escolar.
5. Establecer normas y reglas concretas. En muchas ocasiones los padres quieren que sus hijos actúen de una forma determinada, pero no les indican por medio de normas lo que es correcto y lo que no. Para aumentar las conductas positivas en los niños es necesario socializar unas normas, de tal que cuando el niño realice alguna de las actividades prohibidas, sabe que va a obtener un castigo.
6. Las responsabilidades. Cada uno de los niños debe tener responsabilidades tanto en la casa como en el hogar, esto los ayuda a que aprendan a realizar actividades que fomenten las conductas positivas.
7. Reparar un daño causado. Cuando los niños conocen las actitudes y conductas positivas y las negativas, pero de todas maneras realizan actividades que causan daño a otras personas es necesario que corrijan el daño causado. Un ejemplo es que si le dijo algo feo a un compañero le pido disculpas o si tiro basura al suelo la recojo.
8. Comunicación constante entre los padres e hijos. En muchas ocasiones los hijos actúan de forma inadecuada porque cuando tiene dudas y problemas acuden a personas que están de igual manera desorientadas. Lo correcto es que se establezca una continua comunicación, para que sea el padre el que guíe a sus hijos.

martes, 20 de mayo de 2014

LAS EMOCIONES POSITIVAS MEJORAN LA SALUD

Las emociones positivas mejoran la salud

Todos sabemos que un estilo de vida saludable en el que se incluyan rutinas de ejercicio físico y una alimentación balanceada es la clave para mantener un buen estado de salud, pero hay otros aspecto muy importante que puede repercutir de manera positiva o negativa en la salud de todas las personas:las emociones.

     Las emociones positivas son esenciales para el buen estado de la salud de todas las personas sin importar la edad; algunos estudios que se han realizado al respecto demuestran con toda certeza esta realidad y, además, también exponen que las emociones y los pensamientos negativos son realmente perjudiciales para la salud, haciendo que esta se deteriore día a día.
    Cuando podemos sentir y expresar positivismo, el estrés se aleja de nuestro entorno dando paso a reacciones y algunas conductas que afectan de manera positiva nuestra salud, y por lo tanto todo aquello que tiene que ver con la buena calidad de vida, ya que al estar tranquilos y sentirnos felices, tenemos ánimo para salir a caminar, a hacer alguna actividad física en compañía de nuestra pareja o de algunas amistades, inclusive nos preocupamos por mantener una buena apariencia física aumentando de esta manera nuestra autoestima, algo muy importante para todas las personas.
     Además al lograr mantener una actitud positiva siempre, aún en momentos críticos, se beneficia sustancialmente la calidad del sueño, el cual es muy importante para tener buena salud. Asimismo se pueden aumentar los niveles de antioxidantes y de colesterol bueno, lo cual es sumamente importante para prevenir muchas enfermedades y mantener una apariencia mucho más fresca y juvenil, pues como todos sabemos una cara sonriente y de apariencia tranquila expresa y proyecta salud y vitalidad, lo contrario que demuestran las personas amargadas y pesimistas.
      Las personas que llevan una vida angustiada y demasiado estresada, ya sea por cuestiones de trabajo o por problemas familiares, tienen un gran riesgo de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular. Las personas que siempre piensan de manera negativa, que creen que lo que desean jamás lo pueden lograr, son quienes más enfermedades pueden desarrollar.
     Por lo tanto es muy importante para todo ser humano ser capaz de aprender a controlar las emociones y tener la capacidad de superar los contratiempos que se presentan en muchos momentos de la vida, nadie está exento de ellos, el reto es saber salir de ellos actuando de manera positiva y entender que pasar y superar los malos momentos de la vida nos hace ser más fuertes y esto se lo debemos enseñar a nuestros niños, ellos deben aprender que en la vida todo se puede lograr si se cree en uno mismo y que para esto siempre hay que ser positivos, manteniendo una sonrisa y una buena actitud ante todo.
FUENTE: http://mejorconsalud.com/las-emociones-positivas-mejoran-la-salud/

martes, 6 de mayo de 2014

7 TRUCOS PARA EMOCIONAR A TUS ALUMNOS

Emocionar

Emocionar. Se puede y se debe enseñar emocionando. Cada vez tengo más claro que como docente debes encontrar un equilibrio entre lo que enseñas desde la inteligencia intelectual y lo que enseñas desde la inteligencia emocional. No es suficiente con transmitir conocimientos. También es preciso enseñar con emoción y desde la emoción. ¿Cómo? Aquí tienes algunos trucos realmente efectivos para emocionar a tus alumnos.
1. Recuerdo. Recordar para aprender. Recordar para emocionar. A lo largo del curso aprovecha algunos momentos de una sesión lectiva para recordar, para rememorar algunos episodios que tanto para el grupo como para ti hayan sido importantes, hayan tenido un valor emocional. Como docente, te empeñas en que tus alumnos no olviden tus contenidos. Haz lo mismo con vuestros recuerdos. Son una excelente herramienta para la cohesión de grupo, para arrancar una sonrisa, para ganar en complicidad. Aquí van algunos ejemplos:
  • El primer día de clase.
  • La primera salida de curso.
  • Un aniversario.
  • Algún conflicto resuelto satisfactoriamente.
2. Anécdota. A diferencia del recuerdo, la anécdota tiene una carga menos emocional, pero es muy útil para congeniar con tus alumnos. Sírvete de una anécdota que esté asociada a un momento mágico, que esté asociada al humor, a la risa, a la carcajada. Son momentos muy efectivos desde el punto de vista emocional porque puedes acudir de forma recurrente a ellos en distintos momentos en los que el grupo no responde de la manera que te gustaría. Con la anécdota te reirás con ellos, no de ellos. Aquí van algunos ejemplos:
  • Una respuesta graciosa de un alumno.
  • Un lapsus lingual.
  • Un tropezón.
  • Un regalo sorpresa.
3. Imagen. Sírvete de imágenes para emocionar. Para ello lo mejor es asociar una imagen a una frase o lema. Puedes usar la pizarra digital para proyectarla. En este caso te recomiendo que intentes crear expectativas, es decir, puedes decir el día anterior que mañana les tienes preparado algo muy especial, algo que les va a encantar. Para emocionar hay momentos en los que previamente hay que crear expectativas. De esta forma la predisposición para que el mensaje llegue a tus alumnos es mucho más efectiva. 
4. Confesión. Siempre he defendido la teatralización como la forma más efectiva y directa de llegar al corazón de tus alumnos. La teatralización, la dramatización tiene una gran efectividad porque transforma una clase aparentemente aburrida en un auténtico espectáculo. El truco de la confesión consiste en ponerte delante de tus alumnos con un papel en la mano. Incluso puedes aprovechar y subirte a una silla. Esta actuación es para dar a conocer a tus alumnos que lo que va a pasar está fuera de toda rutina. Con el papel en la mano y encima de la silla, conseguirás captar por completo la atención de tus alumnos. Ahora empieza el espectáculo. Ahora ya estás en plena predisposición para emocionarles. ¿Cómo? Pues de la forma más fácil que conozco. Confesándo lo mucho que te importan, lo bien que te sientes con ellos, lo mucho que has aprendido a su lado. Sé breve, directo, conciso, usa un lenguaje muy cercano a ellos e intenta que no supere los dos minutos. Cuando hayas acabado, pliega el papel, guárdalo en un bolsillo, levanta la cabeza y mantente en silencio esperando la reacción de tus alumnos. En ese momento habrás creado magia, emoción. Habrás conseguido ganarte a tus alumnos y tu actuación será lo que recordarán de ti para siempre. ¿Miedo al ridículo? No hay ridículo cuando lo que transmites es verdadero y sentido.
5. Dinámica. Soy un enamorado de las dinámicas de grupo. Aquí te propongo una muy sencilla. Coloca a tus alumnos formando un círculo con las mesas. Deben colocarse de forma aleatoria. A continuación, dales un papel. En ese papel deben escribir una cualidad positiva o una declaración de amistad del compañero que tienen a su izquierda. Empiezas tú leyéndola. Para ello te pondrás de pie y la leerás en voz alta y mirando al alumno. Cuando la hayas leído, le abrazarás o le chocarás la mano. Se seguirá el mismo procedimiento con el resto de alumnos. Al finalizar la rueda, todos debéis entrar dentro del círculo de mesas y os abrazaréis todos entre todos u os chocaréis las manos. He realizado esta práctica varias veces y en todas se ha producido un momento realmente emocionante, mágico. Os aseguro que algunos alumnos acabarán llorando. Cuidado con las emociones. Para muchos de tus alumnos se convertirá en un momento inolvidable.
6. Regalo. Regalar para agradecer. Regalar para recordar. Regalar para enamorar. Regalar para emocionar. Regala algo a tus alumnos e intenta que sea lo más personalizado posible y hecho por ti mismo. El regalo tiene un altísimo valor para un alumno y una fuerte carga emocional. Sírvete de este truco para crear momentos especiales, para que tu paso por aquel grupo tenga una materialización para tus alumnos. Yo lo llamo emociones materiales.
7. Vídeo. He dejado este último truco para el final porque es el más efectivo. Durante el curso realizo muchas fotos y vídeos de mis alumnos con el móvil con una finalidad muy clara. Crear un vídeo al final de curso donde recojo todos estos momentos. A las imágenes y vídeos les añado una canción pegadiza o que para muchos de los alumnos tiene una fuerte carga emocional. Utilízalo para los últimos días de cada evaluación y, sobre todo, a final de curso. Luego puedes compartirlo y que se lo queden como recuerdo. Para este truco utilizo la aplicación iMovie para iphone y para ipad. Es una auténtica maravilla y en pocos minutos puedes hacer unos vídeos asombrosos. No hay nada que emocione más a las personas que ver su imagen y asociarla a un recuerdo a través de una canción con un significado especial. 
Se puede y se debe enseñar emocionando.
FUENTE: http://justificaturespuesta.com/7-trucos-altamente-efectivos-para-emocionar-tus-alumnos-la-numero-7-es-infalible/