domingo, 15 de diciembre de 2013

EL LIRIO Y LA HORMIGA


       Había una vez una hormiguita. Ésta, como toda buena hormiga, era trabajadora y servicial. Se pasaba el tiempo cargando hojitas de un lado a otro. No paraba ni de día, ni de noche, casi sin tiempo para descansar. Y así transcurría su vida, trabajando y trabajando. Un día fue a buscar comida a un estanque que estaba un poco lejos y para su sorpresa al llegar al estanque vio cómo un pimpollo de lirio se abría y de él surgía una hermosa y delicada flor. Se acercó y le dijo: Hola, ¿Sabes que eres muy hermoso? ¿Qué eres?

-Soy un lirio contestó. Y tú, ¿Sabes que eres muy simpática? ¿Qué eres?
-Soy una hormiga.

      Y así la hormiguita y el lirio siguieron conversando todo el día y se hicieron grandes amigos. Al anochecer la hormiguita se despidió para regresar a su casa, no sin antes prometerle al lirio que volvería al día siguiente. Mientras iba caminando, la hormiga descubrió que admiraba a su nuevo amigo, se dijo: Mañana le diré que me encanta y que lo quiero con todo mi corazón.

      Al mismo tiempo el lirio pensaba: Me gusta la amistad de la hormiga, mañana cuando venga le diré lo que siento por ella.

      Pero al día siguiente la hormiguita se dio cuenta de que no había trabajado nada el día anterior. Así que decidió quedarse a trabajar: Mañana iré con el lirio; hoy no puedo, estoy demasiado ocupada, mañana iré y le diré cuanto lo extraño. Al día siguiente amaneció lloviendo, y la hormiga no pudo salir de su casa y se dijo: Qué pena hoy tampoco veré al lirio. Bueno no importa mañana le diré todo lo especial que es para mí.

      Y al tercer día la hormiguita se despertó muy temprano y se fue al estanque, pero al llegar encontró al lirio en el suelo, la lluvia y el viento habían destruido su tallo y su flor estaba marchita, sin vida. Entonces la hormiga pensó: Eso ha ocurrido porque no aproveché el tiempo, porque no hice lo que pensé a su debido tiempo. Por eso mi amigo se fue sin saber todo lo que lo quería, en verdad me siento triste ya que he perdido una gran amistad.

      Y así fue como ambos nunca supieron lo importante que eran, el uno para el otro.

      “Esta fábula nos enseña que no hay que esperar a mañana para decirle a tus seres queridos que lo amas o lo importantes que son en tu vida”.

DESCONOCIDO


viernes, 22 de noviembre de 2013

Las diez claves para tener una vida feliz

Imagenes de felicidad en blanco y negro

       El camino hacia la felicidad es arduo, lleno de baches y señales contradictorias que, en ocasiones, nos pueden hacer perder el norte. Cada persona debe encontrar el suyo propio, pero existen una serie de estrategias comunes a todo el mundo que pueden ayudarnos a transitar hacia esta ansiada meta vital. A partir de una exhaustiva revisión de las últimas investigaciones psicológicas sobre el bienestar, la fundación Action for Happiness ha recopilado las diez claves para una vida feliz.
      Un decálogo que todos podemos aplicar y que ofrece estrategias con un impacto positivo sobre nuestra felicidad que han sido corroboradas por diversos estudios científicos

Imagen de felicidad para dedicar
DECÁLOGO:  

1. Ayuda a los demás
       Los humanos somos seres sociales y preocuparse por los demás, tanto desde el punto de vista de los individuos como de la colectividad, es fundamental para potenciar nuestra felicidad. A la luz de los últimos estudios publicados, el proverbio bíblico de que dar es mejor que recibir no parece confundirse. La solidaridad con el prójimo y la ayuda mutua refuerzan y aumentan los lazos sociales, fundamentales para ser felices, y nos reconcilian con un mundo que no siempre nos agrada. Por otra parte, la solidaridad con los demás nos hace sentirnos mejor al potenciar el mundo de las emociones positivas frente la búsqueda efímera e insaciable de la satisfacción material.
2. Pasa más tiempo con tu familia y amigos
      Las relaciones sociales son el pilar fundamental de nuestra vida y su contribución al bienestar personal es innegable. La mayoría de estudios sobre esta cuestión han demostrado que cuanto mayor sea el círculo de amistades de una persona más feliz será. Pero no sólo eso, sino que también tendrá una mejor salud y vivirá más años. La familia y los amigos son una fuente constante de cariño y apoyo mutuo, lo que permite aumentar nuestra autoestima, reforzando la confianza en uno mismo y siendo más optimistas. El sentimiento de pertenencia grupal también hace que seamos más seguros y decididos.
3. Abandona el sedentarismo
Al buscar 
    Cada vez son más los psicólogos que insisten en la necesidad de practicar (o recuperar) el denominado ‘mindfulness’. Se trata de algo tan sencillo como prestar más atención y ser plenamente conscientes de cada momento presente, pero no siempre es asumible en las sociedades modernas marcadas por unos ritmos vitales vertiginosos y llenos de automatismos. Sin embargo, es básico para ahuyentar las preocupaciones y aprender a valorar lo que tenemos y lo que somos.
5. Nunca dejes de seguir aprendiendo
El conocimiento nos hace felices. Aprender cosas nuevas ayuda a mejorar nuestra autoestima, nos hace más creativos y nos permite desarrollar distintashabilidades necesarias para desempeñarnos correctamente en nuestro día a día. Además, poder compartir y contrastar conocimientos con la gente que nos rodea es una actividad que produce muchas satisfacciones.
6. Programa tus objetivos de futuro
Ponernos metas es clave para aumentar nuestra motivación y sentirnos seguros a la hora de afrontar el futuro. Los retos deben ser realistas y alcanzables para evitar un estrés innecesario y que tengan el efecto contrario al esperado. Es mejor ir poniéndose pequeñas metas que nos lleven poco a poco a conseguir un objetivo más ambicioso para poder así experimentar con más asiduidad la sensación de logro y aumentar nuestra satisfacción con nosotros mismos.
7. Desarrolla tu capacidad de resistencia
Ponernos 
Cada uno tiene sus propias estrategias para reducir el impacto de las emociones negativas. La inteligencia emocional es básica en este sentido y se puede entrenar, siempre con la ayuda de los seres queridos para relativizar los traumas, el sentimiento de pérdida o el estrés ante situaciones difíciles. Es lo que se conoce con el nombre de resiliencia, un concepto desarrollado por el neuropsiquiatra Boris Cyrulnik.

8. Cultiva el optimismo
      Las emociones positivas como la alegría, la gratitud y, sobre todo, el optimismo, ejercen una beneficiosa influencia en nuestro estado de ánimo. Además, si se experimentan regularmente, generan una suerte de “espiral ascendente” que nos permite alcanzar la felicidad y tener una actitud vital mucho más positiva, según defienden los estudios de psicología positiva. El estado de ánimo tiene inevitablemente sus altibajos, pero con el tiempo podremos desarrollar los recursos necesarios para contrarrestar las emociones negativas y ver siempre el vaso medio lleno, en lugar de verlo medio vacío.
9. Quiérete a ti mismo
       Nadie es perfecto, pero a menudo somos demasiado crueles con nosotros mismos. Aprender a relativizar nuestros defectos, al tiempo que potenciamos el aprecio por nuestras virtudes, nos permitirá ser mucho más felices. El primer paso para sentirnos bien pasa por aceptarnos tal y como somos, sin lo cual nunca lograremos evolucionar y hacernos mejores personas. Lo mismo sucede con las personas que nos rodean, hay que aprender a aceptarlas como son, con sus defectos y virtudes para disfrutar más de su compañía, aumentar nuestra capacidad de resiliencia y, en definitiva, nuestro bienestar.
10. Forma parte de algo que trascienda a tu persona
      Cuando nuestras vidas están marcadas por un propósito trascendental que sobrepasa la barrera de lo personal tienen un significado que va más allá de lo material y nos permite sentar las bases del bienestar. Al buscar un sentido a todo lo que hacemos y a nuestras vidas en general, se reduce el estrés, la ansiedad y los cuadros depresivos, como han demostrado algunos experimentos psicológicos. Cada uno tiene su forma de trascender, ya sea mediante la política, la solidaridad, la dedicación profesional o la fe religiosa. Las respuestas varían, pero en el fondo todas estas enfocadas a conectar nuestras vidas con algo superior a nosotros.
Imagenes de felicidad con paisajes


lunes, 18 de noviembre de 2013

EMOCIONARIO

Di lo que sientes es un itinerario diseñado para explorar la dimensión emocional del niño en particular y de cualquier persona en general. Actualmente, tiene cuatro componentes:

sábado, 16 de noviembre de 2013

La creatividad se aprende . Es lo mismo que aprender a leer

En la Vanguardia se entrevista a Sir Ken Robinson, experto que preconiza un sistema educativo que enseñe a innovar. Muchos docentes estamos totalmente de acuerde y lo vemos como una necesidad importante en la metodología y a incluir en los currículos de las diferentes enseñanzas.
Entrevista:
Un día visitando un cole vi a una niña de seis años concentradísima  dibujando. Le pregunté: "¿Qué dibujas?". Y me contestó: "La cara de Dios". 

¡. ..! 
"Nadie sabe cómo es", observé. "Mejor - dijo ella sin dejar de dibujar-,ahora lo sabrán".

Todo niño es un artista. 
Porque todo niño cree ciegamente en su propio talento. La razón es que no tienen ningún miedo a equivocarse... Hasta que el sistema les va enseñando poco a poco que el error existe y que deben avergonzarse de él.

Los niños también se equivocan. 
Si compara el dibujo de esa niña con la Capilla Sixtina, desde luego que sí, pero si la deja dibujar a Dios a su manera, esa niña seguirá intentándolo. El único error en un colegio es penalizar el riesgo creativo.

Los exámenes hacen exactamente eso.
 
No estoy en contra de los exámenes, pero sí de convertirlos en el centro del sistema educativo y a las notas en su única finalidad. La niña que dibujaba nos dio una lección: si no estás preparado para equivocarte, nunca acertarás, sólo copiarás. No serás original.

¿Se puede medir la inteligencia? 
La pregunta no es cuánta inteligencia, sino qué clase de inteligencia tienes. La educación debería ayudarnos a todos a encontrar la nuestra y no limitarse a encauzarnos hacia el mismo tipo de talento.

¿Cuál es ese tipo de talento? 
Nuestro sistema educativo fue concebido para satisfacer las necesidades de la industrialización: talento sólo para ser mano de obra disciplinada con preparación técnica jerarquizada en distintos grados y funcionarios para servir al Estado moderno.

La mano de obra aún es necesaria. 
¡Pero la industrialización ya no existe! Estamos en otro modo de producción con otros requerimientos, otras jerarquías. Ya no necesitamos millones de obreros y técnicos con idénticas aptitudes, pero nuestro sistema los sigue formando. Así aumenta el paro.

Pero se nos repite: ¡innovación! 
La piden los mismos que la penalizan en sus organizaciones, universidades y colegios. Hemos estigmatizado el riesgo y el error y, en cambio, incentivamos la pasividad, el conformismo y la repetición

No hay nada más pasivo que una clase. 
¿Es usted profesor, verdad? Las clases son pasivas porque los incentivos para estar calladito y tomar apuntes que repetirá son mayores que los de arriesgarse a participar y tal vez meter la pata. Así que, tras 20 años de educación en cinco niveles que consisten en formarnos para unas fábricas y oficinas que ya no existen, nadie es innovador.

¿Cuáles son las consecuencias? 
Que la mayoría de los ciudadanos malgastan su vida haciendo cosas que no les interesan realmente, pero que creen que deben hacer para ser productivos y aceptados. Sólo una pequeña minoría es feliz con su trabajo, y suelen ser quienes desafiaron la imposición de mediocridad del sistema.

Tipos con suerte... 
Son quienes se negaron a asumir el gran error anticreativo: creer que sólo unos pocos superdotados tienen talento.

"Sé humilde: acepta que no te tocó". 
¡Falso! ¡Todos somos superdotados en algo! Se trata de descubrir en qué. Esa debería ser la principal función de la educación. Hoy, en cambio, está enfocada a clonar estudiantes. Y debería hacer lo contrario: descubrir qué es único en cada uno de ellos.

¿La creatividad no viene en los genes?
 
Es puro método. Se aprende a ser creativo como se aprende a leer. Se puede aprender creatividad incluso después de que el sistema nos la haya hecho desaprender.

Por ejemplo... 
Soy de Liverpool y conozco el instituto donde recibieron clases de música mi amigo sir Paul McCartney y George Harrison... ¡Dios mío! ¡Ese profesor de música tenía en su clase al 50 por ciento de los Beatles!

Y... 
Nada. Absolutamente nada. McCartney me ha explicado que el tipo les ponía un disco de música clásica y se iba a fumar al pasillo.

A pesar del colegio, fueron genios. 
A Elvis Presley no lo admitieron en el club de canto de su cole porque "desafinaba". A mí, en cambio, un poliomielítico, me admitieron en el consejo del Royal Ballet...

Ahí, sir, acertaron de pleno. 
Allí conocí a alguien que había sido un fracaso escolar de ocho años. Incapaz de estar sentada oyendo una explicación.

¿Una niña hiperactiva? 
Aún no se había inventado eso, pero ya se habían inventado los psicólogos, así que la llevaron a uno. Y era bueno: habló con ella a solas cinco minutos; le dejó la radio puesta y fue a buscar a la madre a la sala de espera; juntos espiaron lo que hacía la niña sola en el despacho y... ¡estaba bailando!

Pensando con los pies. 
Es lo que le dijo el psicólogo a la madre y así empezó una carrera que llevó a esa niña, Gillian Lynne, al Royal Ballet; a fundar su compañía y a crear la coreografía de Cats o El fantasma de la ópera con Lloyd Webber.

Si hubiera hecho caso a sus notas, hoy sería una frustrada. 
Sería cualquier cosa, pero mediocre. La educación debe enfocarse a que encontremos nuestro elemento: la zona donde convergen nuestras capacidades y deseos con la realidad. Cuando la alcanzas, la música del universo resuena en ti, una sensación a la que todos estamos llamados.

FUENTE: DOCENCIA  Y  DIDÁCTICA: 
http://networkedblogs.com/Rbk9b

miércoles, 13 de noviembre de 2013

LA IMPORTANCIA DE LA RISA EN TU SALUD Y EN TU VIDA

La importancia de la risa en tu salud y vida

      Sin nunguda duda, actualmente la risa no recibe la importancia y atención que se merece, puesto que es algo que a pesar de todo no trasciende para convertirse en algo que busquemos cada día.
      Posiblemente nuestro nivel de vida y el ritmo que llevamos cada día nos obliga a ser compañeros del estrés, y en una menor medida de la ira y agresividad, ¿Pero qué logramos con esto?
       El simple hecho de reír, ya sea soltar una carcajada o simplemente mostrar una gran sonrisa, es una herramienta que nos permite combatir situaciones de dolor y tristeza que nos viven afectando cada día, así como también nos permiten mostrarle a las demás personas que nos sentimos alegres, felices, o simplemente, agradecidos.
        La risa se convierte en la forma ideal para mejorar las relaciones interpersonales y sobre todo, la imagen que reflejamos al mundo de nosotros mismos…¿Amargados, felices, tristes, serios, inexpresivos? Todo radica en ti.
      Todo lo que ocurre en nuestro cuerpo es el resultado de un complejo, maravilloso y perfecto proceso psicológico, fisiológico y neurológico; así como el llanto y la tristeza nos debilita, nos baja el ánimo y nos hace pensar que las cosas no tienen sentido, la risa hace todo lo contrario, inclusive llegando a manejar una incidencia directa en nuestro sistema inmunológico, sin embargo también existen otros beneficios;
  • Nos ayuda a superar la depresión y la ansiedad
       Cuando reímos nuestro cuerpo se encarga de regular los niveles de serotonina, endorfinas, oxitocina y dopamina; estas sustancias son fundamentales en nuestro estado de ánimo.
  • Ayuda a reducir el estrés
    Sin ninguna duda, el estrés afecta ferozmente nuestra salud, ya que debilita el sistema inmunológico, aumenta la presión arterial, los problemas cardíacos y musculares. Sin embargo, acá es donde la risa entra a hacer un papel fundamental e importante, ya que fortalece nuestra salud.
  • Aumenta la creatividad
    Cuando nos reímos se estimula la producción de catecolaminas, las sustancias implicadas en mantener nuestro cerebro en un aura creativa y despierta.
  • Nos permite ser más receptivos
    El humor está ligado íntimamente con nuestro estado emocional, por esta razón cuando estamos felices podemos mantener una relación más cómoda y amena con las demás personas.
   Lo importante es, y siempre será, reír y sonreír cada día, sin dejar perder la oportunidad de mejorar nuestra vida y nuestra salud, además de mantener un excelente ambiente y relación con absolutamente todo lo que nos rodea. ¡No dejes que nada te haga perder una risa!
Frase-Chaplin

martes, 5 de noviembre de 2013

Propuesta de juegos para trabajar la comunicación no verbal en el aula

comunicación no verbal
La comunicación no verbal es un complemento muy importante de la verbal que debe ser un trabajada con nuestros alumnos/as y al que los profesores debemos prestar especial atención ya que nos ofrece información sobre si el proceso de enseñanza-aprendizaje se desarrolla de forma adecuada pudiendo realizar adaptaciones o cambios que lo mejoren.
Los signos y señales que acompañan a la información verbal matizándola, ampliándola o mandando señales contradictorias constituyen la comunicación no verbal. Estos signos no verbales pueden comunicar de una forma activa, como por ejemplo a través de una postura determinada como la de cruzar los brazos, o de una forma pasiva, como por ejemplo un perfume. Además estos signos pueden ser utilizados de forma consciente o inconsciente.
Son muchos los juegos y actividades que los maestros/as podemos desarrollar en el aula para trabajar la comunicación no verbal del alumnado.  

A continuación, se proponen algunos ejemplos:
  1. ¿CUÁL ES MI POSTURA?
    Desarrollo: Trata de observar al compañero/a, mediante el tacto, para conseguir descubrir la posición que adopta. Por parejas, un jugador/a hará de ciego y el otro de estatua. El ciego, palpando, debe colocarse en la misma posición que la estatua, cuando crea que ya está abre los ojos y corrige si es preciso. Puede ser una postura exacta o simétrica conservando uno o varios elementos de la estatua. Después se realiza la rotación de papeles.
    Objetivo: Mejorar la percepción espacial y promover la comunicación táctil.
  2. CINE MUDO
    Desarrollo: Dividimos a los alumnos/as en cuatro grupos. Cada grupo debe inventarse una pequeña historia/situación en la que todos los componentes tengan un papel. El único requisito es que no pueden hablar, tienen que transmitir su historia a los demás compañeros/as y hacer que éstos la entiendan sin utilizar palabras, sólo con lo que representen y sus gestos. Cada grupo representa su historia y al terminar la representación, el resto de grupos deben decir qué es lo que han entendido. Si no aciertan, el grupo que la haya representado deberá contar lo que ellos querían transmitir.
    Objetivo: Aprender a expresar cosas sin utilizar palabras.
  3. COMUNICAMOS EXPRESIONES                                                                                    Desarrollo: Dividimos varios folios en cuatro partes. En cada cuartilla escribimos una de estas emociones (y otras que se nos ocurran o que consideremos pertinentes): estar triste, estar contento, tener miedo, estar enojado… Doblamos estas cuartillas y las situamos encima de la mesa. Pedimos que los alumnos/as salgan, de uno en uno, coja uno de los papeles y representen lo que hay en ellos escrito a sus compañeros/as. El resto de la clase trata de adivinar qué intenta representar.                                                                                                    
    Objetivos: Aprender a utilizar los gestos para hacerse entender, para enriquecer la comunicación. Ver cómo nos comunicamos a través de las expresiones.
  4. HABLAR SIN HABLAR
    Desarrollo: Dividimos a los alumnos/as en cuatro grupos. Presentamos a los niños/as la siguiente situación: “llega a su clase un niño polaco que no habla nada de español. ¿Cómo se comunicarían con él?”. Les pedimos que pongan ejemplos concretos con las siguientes preguntas:
    - ¿Te gusta esto?.
    - ¿Qué quieres hacer?.
    - ¿Dónde quieres ir?.
    - ¿Qué quieres comer?.
    Indicamos a los alumnos/as que pueden utilizar cualquier medio para hacerse entender, que utilicen su imaginación y que propongan varias alternativas.
    Objetivo: Aprender a servirse de los gestos para poder comunicarse con personas que no hablan nuestro idioma.
      Leer más: http://proyectosytrabajosescolares.com/archivos/905

domingo, 3 de noviembre de 2013

RELAJACIÓN




Técnicas de relajación hay muchas pero hoy encontré en el blog de "AULA PROPUESTA EDUCATIVA"  , este método  mucho más rápido ideado por psicólogos de la Universidad de Seattle.
 Su objetivo es mitigar las emociones negativas que generan las preocupaciones diarias.

Relajación rápida en cinco pasos


1. Sé consciente. Se trata de un paso que normalmente nos saltamos porque la mayoría de nosotros vamos por la vida de listillos pensando que sabemos la respuesta pero en realidad muy pocos buceamos lo suficientemente profundo como para conocer con exactitud por qué nos sentimos nerviosos o estresados.

Por tanto, lleva un diario de la ansiedad, donde reflejes cómo te sientes física y emocionalmente e intentes encontrar la causa de este problema. Se trata de un paso importante porque así podrás concienciar no solo cómo te sientes sino que te verás obligado a reflexionar sobre tu día a día y las estrategias que usas normalmente para enfrentar los problemas.

2. Aprende a respirar. Para combatir los ataques de ansiedad la mejor estrategia es respirar profundamente, tomando el aire por la nariz, reteniéndolo y después expulsándolo suavemente por la boca.

Concentrar nuestra atención en la respiración es muy beneficioso. En primer lugar, nos hace sentir que tenemos el control de la situación y, en segundo lugar, le envía a nuestro cerebro una señal de que estamos bien. Como resultado, nos sentimos inmediatamente más seguros, confiados y relajados.

3. Calma los pensamientos. Cuando una persona se siente ansiosa y estresada, sus pensamientos se desbocan, por su mente cruzan decenas de ideas a la velocidad de la luz. Esto solo consigue crearle más ansiedad. Por tanto, cuando te sientas así, simplemente repítete: me estoy calmando”, “estoy calmando mis pensamientos”. Cuando repites estas palabras durante algunos minutos, estarás obligando a tu cerebro a romper la cadena de pensamientos que habías creado.

4. Involúcrate en diferentes actividades. En realidad, si la persona ansiosa y estresada se queda sentada tranquilamente sin hacer nada, los pensamientos volverán a asaltarla. Por eso, cuando te sientas ansioso, elige alguna actividad placentera que demanda cierta energía mental. Así mantendrás a tu mente ocupada.

5. Duerme. Las personas con ansiedad suelen tener problemas para conciliar el sueño, lo cual hace que su cerebro no descanse lo suficiente y el próximo día se mostrará aún más irritable.Por tanto, cuando tengas muchas preocupaciones o te sientas estresado, deberás dormir al menos seis horas. He aquí algunos consejos para combatir el insomnio.
 Escrito por: JENNIFER
Fuente:

Paukert, A. L. et. Al. (2013) The Peaceful Mind Manual: A Protocol for Treating Anxiety in Persons With Dementia. Behavior Modification.

miércoles, 23 de octubre de 2013


estados de animo

          Pedir a los alumnos que nos traigan imágenes de caras de personas que reflejen diversas emociones (previamente se habla en asamblea sobre las emociones que sentimos) y para ello pueden buscar en revistas viejas, diarios, internet, etc. 

Una vez las tenemos podemos plastificarlas para que nos duren más tiempo en buen estado, y las colocamos en cesto que llamaremos “nuestro cesto de las emociones”.  Por otro lado, preparamos unos cestitos (platos de colores diversos también nos sirven), y en cada uno de ello colocaremos un distintivo con la emoción que queramos trabajar (en el caso de la foto tenéis alegre y triste, pero podéis ampliarlo según vuestras necesidades. 

Entonces pediremos a los niños que clasifiquen las imágenes en cada uno de los cestitos según la emoción que nos muestran. Podemos pedirles que nos expliquen porque las clasifican en uno u otro, y que creen ellos  que les pudo haber pasado para que se sientan así (trabajamos de esta manera la creatividad, ya que ponemos su imaginación en marcha). Podemos pedirles que los imiten ante un espejo o ante los compañeros, etc.

¡SENCILLO! ¡PUES A JUGAR!
LEER MÁS: 

ACTIVIDADES  INFANTIL:   http://actividadesinfantil.com/archives/9643

 

lunes, 14 de octubre de 2013

HABILIDADES SOCIALES

    Este curso nos vamos a centrar en Habilidades  Sociales.
    Este vídeo nos da información  sobre la ¿qué son las Habilidades Sociales?,  para ir tomando contacto:

 

miércoles, 25 de septiembre de 2013

EL ARBOL CONFUNDIDO



Había una vez -en algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo-, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.

Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste.

El pobre tenía un problema: "No sabía quién era"...

Lo que le faltaba era concentración, le decía el manzano, - Si realmente lo intentas, podrás tener sabrosísimas manzanas-. -¿Ves qué fácil es?-

-No lo escuches...-, exigía el rosal. -Es más sencillo tener rosas.. - ¿Ves qué bellas son?

Y el árbol, desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado.

Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, le dijo: -No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución-:

-¡No dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas. Sé tu mismo, conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior!-.

Y dicho esto, el búho desapareció.

-¿Mi voz interior?... ¿Ser yo mismo?... ¿Conocerme?... - Se preguntaba el árbol, desesperado,...
¡CUANDO DE PRONTO, COMPRENDIÓ!

Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole: -Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera, porque no eres un rosal-.

-¡Eres un roble!-. -Y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje... Tienes una misión: ¡Cúmplela!.

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de si mismo, y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.

Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos. Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.

Yo me pregunto, al ver a mi alrededor, -¿Cuántos serán robles que no se permiten a si mismos crecer?....
¿Cuántos serán rosales que, por miedo al reto, sólo dan espinas?.... ¿Cuántos, naranjos que no saben florecer?

En la vida, todos tenemos un destino que cumplir, un espacio que llenar. No permitamos que nada ni nadie nos impida conocer y compartir la maravillosa esencia de nuestro ser.
¡NUNCA LO OLVIDES!

martes, 16 de julio de 2013

martes, 9 de julio de 2013

EDUCAR EMOCIONES



“Nos enseñaron desde niños cómo se forma un cuerpo, sus órganos, sus huesos, sus funciones, sus sitios, pero nunca supimos de qué estaba hecha el alma” Mario Benedetti.

        Quizás no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan y ensombrecen a lo largo de nuestra vida. Nadie nos dijo como manejarlas, como cambiarlas o aprenderlas, parece como si nos olvidáramos de ellas por el simple hecho de que no se vean. Pero, ¿acaso no son fundamentales en nuestro día a día?

Las emociones determinan nuestra relación con el mundo. Nuestra salud mental y bienestar personal se influyen mutuamente, dependiendo en gran medida de cómo nos relacionamos con el mundo, así de las emociones que se generan. Al nacer no tenemos desarrollados el pensamiento, ni el lenguaje, ni siquiera podemos planificar lo que hacemos, sin embargo, nuestras emociones nos permiten comunicarnos e identificar aquello que es bueno y malo para nosotros.

A través del llanto, la sonrisa o conductas rudimentarias nos vamos relacionando con el
mundo y el resto de seres humanos. Así podemos afirmar, que nuestras emociones configuran nuestro paisaje físico, mental, anímico y social.¿Por qué es importante educar en emociones?

         Las emociones nos aportan información sobre nuestra relación con el entorno. Experimentamos alegría o satisfacción cuando las cosas nos van bien, y tristeza o desesperanza, cuando sucede todo lo contrario, como que experimentemos pérdidas o amenazas.

         Cada vez que experimentamos una emoción, podemos crear pensamientos acordes a esta, interviniendo además nuestro sistema nervioso como el preparador del organismo para la mejor respuesta. Las emociones son como un sistema de alarma que se activan cuando detectamos algún cambio en la situación que nos rodea; son recursos adaptativos que los seres humanos presentamos, y que dan prioridad a la información más relevante para cada uno, activando así diferentes procesos que nos permitirán dar una respuesta

        En la infancia, experimentar emociones positivas con frecuencia, favorece el posible desarrollo de una personalidad optimista, confiada y extrovertida, sucediendo lo contrario con la vivencia de emociones negativas.
Así una adecuada educación emocional, permitirá adquirir destrezas para el manejo de los estados emocionales, reducir las emociones negativas y aumentar en buena medida, las emociones positivas.
En este sentido, podemos mencionar por ejemplo, el saber resolver de manera asertiva los conflictos, encajar una frustración a corto plazo a cambio de una recompensa a largo plazo y manejar nuestros estados de ánimos para motivarnos.

Beneficios de la educación emocional
Una buena educación emocional conlleva todo un proceso de aprendizaje en el que se va construyendo la visión del mundo, de nosotros mismos y cómo nos manejamos. Además cada experiencia que vivimos tiene un tono emocional, agradable o desagradable. Con un desarrollo adecuado de las emociones podremos: -Recuperarnos antes en el tiempo de la experimentación de emociones negativas.
*      Adoptar una actitud positiva ante la vida.
*      Ser más optimistas, pero no en exceso.
*      Saber expresar nuestros sentimientos.
*      Tener una autoestima realista.

*      Presentar capacidad de cooperación y una buena resolución de conflictos.