Día Internacional de la Internet Segura (SID 2014). Este año, el lema elegido por la Comisión Europea para la celebración del SID 2014 es ‘Juntos podemos crear una Internet mejor’, y tiene como principal objetivo poner de manifiesto la necesidad de implicar a toda la sociedad en la creación de una red más segura y cercana a los menores de edad.

HABILIDADADES SOCIALES

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Un vídeo muy apropiado para esta tarde de domingo y de lluvia.

LA TRISTEZA

      Son muchas las ocasiones en las que nos sentimos tristes, deprimidos, situaciones a lo largo de nuestra vida en las que hemos de hacer frente a eventos personales que nos ponen a prueba.

     La tristeza es una emoción básica del ser humano, al igual que la alegría, el miedo o la rabia. Experimentarla supone que nuestro cerebro actúe de un modo diferente produciéndonos a su vez una serie de efectos de los que en ocasiones no somos conscientes. Sentimos más hambre, estamos más cansados, buscamos la soledad, y lloramos. 

      ¿Cómo podemos afrontar la situación de tristeza  para salir lo antes posible de esta situación?

    Si esa tristeza se prolonga demasiado podemos tener enfermedades  que pueden bloquear gravemente nuestra vida, como es por ejemplo una depresión.

     La tristeza es una de las emociones qué más impacto tiene en nuestro metabolismo ¿qué quiere decir esto? Significa que son muchos los cambios que sufrimos en nuestro cuerpo y nuestra mente por esos problemas externos, por esas pérdidas, por esas desilusiones, por esos caminos en los que, en ocasiones, hemos de tomar las personas. 

     Cosas que nos suceden cuando sufrimos tristeza :

1. Cuando sufrimos una época de tristeza, el cerebro está increíblemente activo, puede que te resulte extraño, pero las pruebas científicas nos dicen que un cerebro deprimido activa más de 70 regiones cerebrales distintas 

    ¿Cómo es esto? Es sencillo de entender, mientras estamos tristes recordamos, pensamos, sufrimos, razonamos en busca de soluciones o nuevas alternativas, apenas dormimos dando vueltas a muchos aspectos, de ahí que estén activos el hipocampo, la parte frontal del cerebro (corteza prefrontal) y la corteza cingulada anterior, lo lóbulos temporales… etc..

Hemos de tener en cuenta también que el cerebro utiliza casi el 20% de nuestra energía, pero en situaciones de tristeza, necesita aún más, siendo la glucosa su principal necesidad.

      Esto provoca por ejemplo que sintamos más hambre, más ansiedad por comer y por buscar cosas dulces. En ocasiones, esta es la causa de que subamos de peso cuando estamos tristes o deprimidos.

2. Se acumula una gran dosis de tensión en nuestro cuerpo. Si bien la secreción lágrimas cumplen de por si una función biológica para hidratar el ojo, debemos diferenciarlo de las lágrimas emocionales o el llanto, básicas también para nuestra salud. El cerebro acumula demasiada tensión y necesita expulsar esa ansiedad, siendo pues las lágrimas el modo más adecuado para aliviarnos. Después de hacerlo, se segregan endorfinas que nos hacen sentir mejor y más relajados. De ahí que te recomendemos no esconder tus ganas de llorar cuando lo necesites.

3. Un cerebro entristecido genera menos serotonina, un neurotransmisor asociado a la motivación. Si no logramos salir de este estado tomando nuevas decisiones y asumiendo lo ocurrido, a largo plazo este déficit en serotonina puede generar que suframos enfermedades como la depresión, obsesiones compulsivas y/o arranques violentos. Pero hemos de ser fuertes y encontrar en esos momentos de instrospección nuevos recursos con los que salir adelante.

LA TRISTEZA SIRVE PARA APRENDER DE LO VIVIDO, sabemos que la vida no es fácil,
 que en nuestro camino por ella encontraremos obstáculos, que hay que afrontar y superar. 

Cuando se superan, nos fortalecemos y nos sentimos más capaces
y por tanto más felices.

FUENTE:http://mejorconsalud.com/que-pasa-en-nuestro-cerebro-cuando-estamos-deprimidos/